Les troubles du comportement alimentaire, comme l’anorexie, la boulimie et l’ hyperphagie, peuvent créer de nombreux symptômes physiques et émotionnels qui affectent de manière significative la qualité de vie d’une personne. L’art-thérapie peut aider les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaire en ouvrant un espace bienveillant d’exploration des émotions et sensations ressenties dans le corps et le psychisme. Ses multiples bienfaits peuvent se révéler très opérants dans le traitement de ce type de troubles, en association avec une prise en charge médicale et psychique.
Je vous propose d’explorer 5 bienfaits de l’art-thérapie dans le cadre des troubles du comportement alimentaire :
1 – La création ou le retissage du lien entre corps et psyché
L’art-thérapie permet d’explorer ses sentiments, sensations et expériences de manière créative et non-verbale. Cela peut aider à surmonter les obstacles linguistiques et émotionnels qui peuvent rendre difficile la verbalisation des sensations, sentiments et expériences. En contournant l’expression verbale, elle ouvre le possible d’une expression directe par l’agir (peindre, dessiner, modeler…) qui réengage le corps dans un processus d’exploration et d’extériorisation.
La « déconnexion du corps » est un phénomène fréquent dans les troubles du comportement alimentaire. Elle se traduit par une perte de lien avec ses sensations physiques (allant de la faim, la satiété, aux émotions et aux sensations telles que la douleur par exemple) et une perception déformée de son corps. Cela peut entraîner une incapacité à entendre et évaluer les signaux physiologiques envoyés par le corps et un enfermement dans le mental délié des sensations corporelles.
L’Art-thérapie peut ici aider à renforcer la connexion avec le corps, tout en développant une image de soi plus positive. En travaillant autour d’un dispositif art-thérapeutique reflétant ses sentiments et épousant ses sensations du moment, la personne peut peu à peu développer une aptitude à envisager les mouvements internes de son corps, les explorer et renouer avec son fonctionnement et ses élans pour peu à peu mieux l’accepter et l’apprécier tel qu’il est sans se concentrer sur les défauts ou insuffisances perçues mais en se mettant à son écoute et en l’envisageant dans la globalité de son fonctionnement.
2 – L’expression des émotions quelles qu’elles soient
L’art-thérapie permet l’expression des émotions en fournissant un moyen créatif pour les personnes de traduire et d’exprimer leurs sentiments. Contrairement aux formes de communication verbales, l’art-thérapie permet aux personnes de s’exprimer sans avoir à se soucier des conséquences ou jugements. Les images, les couleurs et les formes créées peuvent représenter les émotions de manière visuelle et symbolique.
Les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaire peuvent avoir des émotions refoulées telles que la colère, la tristesse, l’anxiété ou la honte qui contribuent à leurs troubles. À travers l’art-thérapie, elles peuvent explorer leurs sentiments et émotions sans être soumises à la pression d’en parler de manière formelle et verbale, ce qui permet de faire lien avec eux, de les reconnaître, pour ensuite aider à les comprendre et les gérer de manière plus efficace.
Ainsi l’art-thérapie peut offrir une voie pour exprimer ses émotions en sécurité et de façon personnelle, ce qui peut aider à une compréhension plus profonde de soi et une acceptation des émotions présentes.
3 – La prise de recul par la création de supports visuels
L’art-thérapie permet de déposer à l’extérieur ses élans internes en créant un support visuel qui aide à identifier les pensées et comportements qui font entrave. Le support visuel permet de prendre du recul sur ce qu’on vit en donnant la possibilité de voir les expériences sous un autre angle. En créant une image ou une sculpture, la personne peut voir sa vie et ses émotions de manière concrète et tangible, ce qui peut aider à mieux les comprendre et à les voir autrement.
Les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaire se sentent souvent « emprisonnées » dans des schémas compulsifs de comportements et de pensées. Le mental tourne en boucle dans un fonctionnement ritualisé qui ne trouve aucune porte de sortie. En ouvrant le possible d’une création symbolique extérieure visualisable, l’art-thérapie ouvre un espace d’exploration nouveau permettant d’envisager de nouveaux fonctionnements ou positionnements face au trouble qui est vécu.
Ainsi l’art-thérapie peut aider à voir les choses de manière différente, sans être limité par les mots ou les jugements. Cela peut aider à clarifier les pensées et les sentiments confus, à identifier les schémas de comportement répétitifs et à élaborer des solutions créatives pour les problèmes et difficultés liées aux troubles.
4 – Le Développement de la confiance en soi
L’art-thérapie peut aider à développer la confiance en soi en offrant un environnement sûr pour explorer et exprimer ses sentiments et pensées de manière créative. Les personnes peuvent apprendre à accepter et à valoriser leur propre créativité, sans jugement ni compétition. Elle leur permet également de prendre le contrôle de leur traitement : elles peuvent décider de ce qu’elles veulent exprimer et comment le faire, ce qui peut aider à se sentir plus en paix et plus en contrôle de leur vie.
Les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaire peuvent ressentir une insécurité interne et un fort complexe d’infériorité menant parfois à un isolement drastique. En ouvrant un espace sécurisé pour explorer les pensées et les sentiments, elle aide les personnes à mieux se comprendre, à se sentir libre, plus confiantes et en paix avec elles-mêmes. Étant accueillies inconditionnellement dans tout ce qu’elles traversent, elles peuvent retrouver un sentiment d’appartenance au monde.
Ainsi l’art-thérapie permet de redécouvrir ses capacités, de prendre confiance en soi, en sa capacité à résoudre les problèmes de manière créative et à faire face aux défis de la vie.
5 – L’Expression de sa sensibilité propre
L’art-thérapie permet l’expression de la singularité en offrant un espace sécurisant pour que les personnes puissent s’exprimer de manière créative et unique. Elles peuvent ainsi explorer et exprimer leur individualité de manière personnelle et significative.
Les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaire ont tendance à s’oublier pour « faire plaisir à l’autre ». Elles présentent également souvent une hypersensibilité latente qui trouve difficilement son expression personnelle. À cela s’ajoute la sensation persistante d’être «anormal(e)» et de devoir se comporter ou être différemment. En s’appuyant sur la singularité de chacun dans le processus créatif, l’art-thérapie permet de faire lien avec ce qui est unique en soi, et pose cette singularité comme matière pour avancer dans la thérapie.
Ainsi la personne, accueillie et acceptée telle qu’elle se présente, peut laisser émerger sa personnalité de manière libre et authentique, et commencer à avancer sur le chemin de l’acceptation de soi.
L’art-thérapie : une aide complémentaire dans le traitement des troubles alimentaires
Ainsi l’art-thérapie peut-elle répondre à certains besoins concernant le traitement des troubles du comportement alimentaire pour recréer un lien entre le corps et la psyché, exprimer les émotions enfouies, envisager ses compulsions sous un autre angle, développer la confiance en soi et s’affirmer en individu singulier.
Si vous êtes confronté(e) à un trouble alimentaire, n’hésitez jamais à en parler. S’il est souvent difficile d’en échanger avec ses proches, des espaces d’échange, d’information et d’orientation appropriés existent : médecins, psychologues, associations, lignes d’écoute (notamment Anorexie Boulimie info écoute au 0810 037 037)
Art-thérapeute certifiée spécialisée dans le trouble alimentaire, je vous reçois en présentiel en cabinet ou en visioconférence. N’hésitez pas à me contacter ou à prendre rendez-vous en ligne si vous souhaitez entamer un accompagnement en art-thérapie.
Il est important de noter que l’art-thérapie ne peut pas être utilisée seule pour traiter les troubles du comportement alimentaire. Elle doit être envisagée en combinaison avec un traitement médical et psychologique appropriés pour offrir les meilleurs résultats.
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